Giúp làn da được khỏe mạnh hơn

Khi đạp xe đạp , trái tim được hoạt động nhiều hơn , máu được lưu thông quà oxy được cung cấp nhiều hơn đến tất cả các cơ quan trên cơ thể trong đó làn da cũng sẽ nhận được nhiều oxy hơn. Làn da khi được cung cấp oxy sẽ trở nên khỏe mạnh hơn , thúc đẩy sự hình thành collagen và có thể chống lại được những tác nhân như lão hóa hay tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Giúp đốt cháy nhiều calo

Đối với những ai có ý định giảm cân thì việc đi xe đạp sẽ giúp kiểm soát được lượng calo trong cơ thể. Thông thường nếu bạn đạp xe với tốc độ là 22,3km/h thì lượng calo đốtc háy có thể lên tới 500. Tính trung bình nếu bạn đạp xe trong vòng 20 phút và duy trì 2 lần/1 tuần thì lượng calo bị đốt cháy là 3000.

Bảo vệ môi trường

Đi xe đạp giúp cho tình trạng giao thông được cải thiện hơn. Khói bị cùng với những vấn đề về tiếng ồn đô thị giảm hẳn . Cho một không gian yên tĩnh và sạch hơn.

Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Thường thì đối với những người bị tim mạch , cần có chế độ luyện tập riêng biệt. Thời gian luyện tập sẽ rơi vào khoảng 25-30 phút mỗi ngày . Đạp xe giúp cho tuần hoàn máu lưu thông giúp tim hoạt động và co bóp tốt hơn.

Giảm stress

Thường ngày bạn hay phải đối mặt với những vấn đề về stress công việc nhưng đừng lo hãy đạp xe để có thể bổ sung lượng oxy cần thiết cho não bộ giúp cho hệ thần kinh khỏe hơn. Đi xe đạp chầm chậm ngắm và thưởng thức cảnh đẹp nơi phố phường giúp bạn giải tỏa áp lực tăng khả năng tinh thần và nhận thức của nào.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Việc ăn nhiều đồ ăn có chứa đường cùng với nguy cơ không tập thể dục khiến cho bạn rất dễ bị tiểu đường . Nhưng nếu chăm chỉ đi xe đạp thể thao sẽ có thể giảm được nguy cơ tiểu đường lên tới 40%.

Giảm nguy cơ bị viêm khớp gối

Đây là bệnh thường gặp ở rất nhiều người khi về già , nếu bạn ngại ngần việc đi bộ nên kết hợp đạp xe các khớp gối sẽ được hoạt động nhiều hơn , hoạt động được linh hoạt hơn thay vì phải chịu sức nặng của cơ thể.

Tiết kiệm chi phí

Trong tình trạng kinh tế ngày càng bị suy thoái hiện nay thì việc đạp xe thay vì di chuyển qua lại bằng ô tô hay bằng xe máy sẽ giúp bạn có thể tiết kiệm khá lớn tiền xăng xe nhiên liệu cùng với phí đậu xe. Nhờ đó bạn hoàn toàn có thể dành giụm một khoản tiền lớn cho những dự định trong tương lai.